Max Capacity Training para Android te pone en forma en 48 minutos por semana
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Si se sienta frente a la pantalla de la computadora durante la mayor parte del día, es posible que sepa lo difícil que es incluir el entrenamiento o los entrenamientos en su horario. Tienes suerte si tienes tiempo suficiente para ir al gimnasio durante un descanso o para hacer jogging al aire libre, pero la mayoría de nosotros probablemente no tengamos ni el tiempo ni las ganas para eso.
Entrenamiento de capacidad máxima para Android puede proporcionarle la respuesta correcta, al menos en lo que respecta al tiempo dedicado a hacer ejercicio y la intensidad del entrenamiento.
La aplicación utiliza un sistema similar al del entrenamiento de 7 minutos que he revisado hace un par de semanas. Esta aplicación, por otro lado, maneja la capacitación de una manera diferente, lo que es útil para los usuarios que necesitan más orientación cuando entrenan.
Entrena tres veces a la semana durante 16 minutos cada una usando la aplicación. El objetivo general es ponerlo en 'la mejor forma de su vida' en 12 semanas.
Los entrenamientos se dividen en semanas para que sepa exactamente en qué se está metiendo cuando comienza a usar la aplicación. La mayoría de los entrenamientos constan de cuatro ejercicios que repites cuatro u ocho veces para un tiempo total de ejercicio de 16 minutos. La aplicación introduce un modo de ataque de tiempo cada tres semanas que le pide que haga una cierta cantidad de repeticiones en la menor cantidad de tiempo en función de su rendimiento de ejercicio anterior.
Cada ejercicio se le muestra antes de comenzar el entrenamiento. Un toque en un ejercicio muestra información sobre cómo se hace en la pantalla para que sepa exactamente lo que tiene que hacer. Si bien es posible que eso no sea necesario para las flexiones o sentadillas, es posible que necesite ayuda cuando se trata de flexiones de cocodrilos o escaladoras de acantilados que aparecen en las últimas semanas.
La aplicación realiza un seguimiento del tiempo y el ejercicio que hará a continuación. Debe realizar cada ejercicio tantas veces como pueda en 50 segundos. La aplicación le recuerda con una voz en off cuando alcanzó la marca de 30 segundos y los últimos tres segundos. También le informa del próximo ejercicio en línea para que sepa qué hacer después del descanso de diez segundos.
Repetir esos ejercicios puede ser muy agotador. 50 segundos pueden no parecer mucho, pero si no está entrenado o solo ha entrenado partes específicas del cuerpo, es posible que se encuentre en un rudo despertar.
Debe agregar su puntaje, las repeticiones, a la aplicación, ya que basa algunos de los ejercicios de la última semana en su desempeño inicial.
Se introducen diferentes protocolos en sesiones posteriores. Aquí se le puede pedir que haga más rondas, p. Ej. 8 rondas, o haga un número específico de repeticiones en la menor cantidad de tiempo posible en función de su rendimiento de ejercicio anterior.
Veredicto
Lo que me gusta de la aplicación es que puedes hacer todos los ejercicios en cualquier lugar. No necesitas pesas u otro equipo para realizarlos, lo cual es genial, ya que puedes hacerlo en una habitación de hotel, en tu oficina o en casa.
Los 16 minutos que haces ejercicio son intensos y tu corazón latirá como loco cuando termines, pero son solo 16 minutos después de todo, lo que significa que puedes hacer un entrenamiento completo en un tiempo que normalmente necesitarías para llegar al gimnasio. .
La información de voz es útil, ya que ya no es necesario mirar la pantalla del teléfono todo el tiempo para saber qué viene a continuación o saber cuándo finalmente puede dejar de hacer el superhombre.